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Affichage des articles du mai, 2021

Boire beaucoup d'eau permet de perdre du poids

Eh oui! Si vous souhaitez perdre du poids, boire beaucoup d'eau peut y contribuer. Attention, il ne s'agit pas de boire beaucoup d'eau a n'importe quel moment et puis c'est tout. On s'explique.  Boire beaucoup d'eau entraîne une baisse de la consommation des aliments Bien évidemment, si vous buvez beaucoup d'eau avant un repas, vous aurez moins faim et donc vous mangerez moins. Cela a même été prouvé scientifiquement. Une étude réalisée en 2018 par Clinical Nutrition Research a prouvé que boire de l'eau avant un repas ou en plein repas entraînait une réduction de l'apport calorique. Manger moins SIG Igor bien-sûr perdre du poids, sans ressentir la faim.  Boire beaucoup d'eau aide à accélérer le métabolisme Un article publié par Frontiers in Nutrition   a montré que boire beaucoup d'eau contribue à accélérer le métabolisme en augmentant la lipolyse.  À lire également : Maigrir du visage et se débarrasser du double menton Quand et

Les aliments à consommer et à éviter en cas de brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac sont des manifestations directives très désagréables. Elles peuvent disparaître grâce à une alimentation adaptée, et grâce aux médicaments anti-reflux. Les causes des brûlures d'estomac Les brûlures d'estomac surviennent au moment de la digestion. Il s'agit du contenu acide de l'estomac qui remonte le long de l'oesophage. Ce passage du contenu acide créé une désagréable sensation de brûlure. D'autres signes peuvent y être associés tels qu'une toux fréquente, des douleurs thoraciques, une érosion des dents, ect . Ces douleurs surviennent souvent après une alimentation acide et épicée, après un repas lourd, en position couchée, en période de stress. Certains médicaments peuvent également être en cause tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou l'aspirine. Les aliments à consommer pour éviter les brûlures d'estomac Selon les gastro-entérologues, certains aliments peuvent permettre d'améliorer, voir de fair

10 soins de la peau à faire soi-même pour une peau saine et éclatante

Pas toujours le temps de se rendre en institut de beauté, ni d'argent  pour acheter des produits cosmétiques ? Pas de soucis! Vous pouvez utiliser ce que vous trouvez dans votre cuisine pour obtenir une peau saine et éclatante, ainsi qu'en sensation semblable à celle que l'on ressent au sortir d'un spa ! Parlons de ces ingrédients. Le masque visage au cacao Vous pouvez utiliser le cacao comme masque du visage. Il permet d'hydrater la peau, et a également un effet anti-âge en permettant de lutter contre les rides. Une peau bien hydratée est une peau en bonne santé. Pour la recette, il faut mélanger une cuillerée à café de cacao, une cuillérée a café de miel, un blanc d'oeuf ( qui permet de resserrer les pores et de raffermir la peau) ainsi qu'un peu de lait ou de crème. Mélanger le tout, puis appliquer sur la peau et laisser sécher.  Le masque au lait pour les mains Le lait est un exfoliant et un éclaircissant naturel lorsqu'il est utilisé sur le

Bienfaits de la détox du côlon

 Plusieurs maux au niveau de votre abdomen peuvent être dûs à une accumulation de toxines au niveau du côlon. Les signes d'une accumulation de toxines peuvent être un ballonnement abdominal, une constipation, une digestion difficile, des douleurs abdominales passagères, CT. La détox du côlon permet ainsi de nettoyer son côlon afin d'améliorer ou de réactiver son activité.  En quoi consiste la détox du côlon Le côlon est l'endroit où les dechets alimentaires se stockent.  Son rôle est d'assurer la transformation de déchets alimentaires en matières fécales, qu'il évacue à travers le rectum. Il absorbe également les derniers nutriments présents dans ces déchets avant de les transformer en matière fécale. Il peut arriver que ces déchets ne soient pas rapidement éliminés, ils s'accumulent ainsi au niveau du côlon puis se dégradent. Cette dégradation favorise le développement des toxines, entraînant des conséquences néfastes au niveau du côlon telle qu'un

Ce que vos selles révèlent sur votre état de santé

  On a souvent tendance, dès qu'on va à la selle, à tirer la chasse trop vite sans avoir regardé nos selles. Ce qui est une grave erreur. Bien que cela soit gênant ou "dégueulasse" pour certains, apprendre à regarder ses selles permet de contrôler son état de santé et de se rendre en consultation rapidement. Il existe en effet des pathologies qui peuvent se révéler par l'apparence des selles, puis s'aggraver au fur et a mesure du temps. Regarder ses selles peut donc vous sauver la vie. Voici 7 états différents des selles que vous devez absolument connaître: Les selles dures et en boules comme des billes Les selles dures et en forme de billes sont le signe d'une constipation. La constipation se défini comme une difficulté à évacuer les selles, ou le fait d'aller à la selle moins de 3fois par semaines.  Cette constipation peut être passagère si elle ne dure que quelques semaines, ou chronique si elle dure plusieurs mois. Dès que vous remarquez c

8 solutions naturelles à utiliser en cas de constipation

  Une personne constipée est une personne qui a du mal à évacuer des selles, ou qui va à la selle moins de trois fois par semaine. Elle est due à plusieurs causes, qui peuvent être médicales ou alimentaires. En cas de constipation chronique, il est nécessaire d'en parler à votre médecin traitant afin que ce dernier fasse des investigations dans le but d'éliminer une cause médicale. En l'absence de causes médicales, voici quelques remèdes naturels qui peuvent aider. Une alimentation riche en fibres Les aliments riches en fibres permettent de lutter efficacement contre la constipation. Il faut viser une consommation moyenne de 20 à 35 grammes de fibres par jour pour aller régulièrement à la selle. Les aliments riches en fibres sont: les fruits et légumes, les céréales au son, les flocons d'avoine, les amandes, les haricots, les lentilles. Le mélange miel+ citron Le mélange de miel avec du citron permet de lutter contre la constipation. Vous pouvez diluer le tout dan

Bienfaits du jus d'épinards

Crédit photo : masantenaturelle.com  Les épinards sont des légumes très nutritifs. Il sont riches en vitamines et oligo-éléments. On y retrouve de la vitamine A, B, C, E , K , des caroténoïdes, du manganèse, du calcium, du fer, de l'iode, du magnésium, du phosphore, du sodium, du potassium,ainsi que plusieurs acides aminés. Le jus d'épinards présente plusieurs bienfaits pour l'organisme. Le jus d'épinards aide à lutter contre l'anémie Riche en fer, le jus d'épinards permet de prévenir l'anémie. Il permet de régénérer les globules rouges, permettant par la même occasion une bonne oxygénation du corps. Le jus d'épinards permet de protéger la peau et les cheveux Les épinards sont riches en vitamines A. Ces derniers favorisent la production de sébum, permettant de rendre les cheveux sains efforts. La vitamine A participe également à la formation des tissus de la peau ainsi qu'à la production du collagène, ce qui favorise l'élasticité de l

Le jeune intermittent pour maigrir: on vous dit tout

 Il est bien connu que le jeûne a des effets bénéfiques sur la santé, en prévenant certaines maladies et en favorisant l'élimination des graisses. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de l'Illinois publiée en 2020  a montré les effets positifs du jeune intermittent sur la perte de poids. Cette étude a comparé 2 groupes: un groupe dont le régime alimentaire était limité dans un délai de temps de 4 heures, et un autre dont le régime alimentaire était limité dans un délai de temps de 6 heures.  Le premier groupe n'était autorisé à manger que entre 13h et 17h, et le 2e entre 13h et 19 h. Dans les 2 groupes, chacun avait le droit de manger ce qu'il voulait, mais ne pouvait boire que de l'eau ou des boissons sans calories. Au bout de 10 semaines, les participants des 2 groupes avaient réduits leur apport calorique de 550 calories par jour, et avaient perdu 3% de leur masse corporelle. Leur niveau de stress oxydatif et de résistance à l'insul

Comment avoir un ventre plat sans faire d'exercices

Que vous soyez un homme ou une femme, ou encore un adolescent, il est possible que vous ayez de la graisse au niveau du ventre. Les raisons peuvent être différentes : la sédentarité, une alimentation trop grasse, ect. Au cas où vous n'avez pas le temps de faire du sport pour éliminer cette graisse, sachez qu'il existe d'autres méthodes pour avoir un ventre plat, simplement en adoptant une meilleure hygiène de vie. Voici,en quelques étapes, ce que vous pouvez faire pour avoir un ventre plat. Réduisez votre consommation de sucre On ne le dira jamais assez, même lorsqu'il est écrit sur les packs de jus de fruits qu'ils sont à 99% naturels, ils restent quand même pleins de sucre. Privilégiez donc les fruits aux jus de fruits. Privilégiez les fruits riches en vitamine C qui aident à lutter contre le stress oxydatif tels que les organes, le kiwi, les pamplemousses, les poivrons, ect. Hydratez-vous suffisamment Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines dans

5 astuces pour se débarrasser rapidement des boutons

  Comment se débarrasser des boutons Les boutons sur le visage peuvent être dérangeants, et nous rendre moins sûres de nous. On a alors tendance à les toucher, les triturer, au risque d'aggraver la situation ou d'attraper une infection au niveau du visage, ou encore d'avoir des cicatrices et tâches sur le visage. Voici quelques astuces pour se débarrasser des boutons sans avoir des tâches par la suite. Les glaçons  Si vous avez des boutons qui apparaissent au petit matin et que vous n'avez rien comme solution à la maison, direction votre réfrigérateur ! La glace permet en effet d'atténuer l'inflammation des boutons, et permet aux glandes sébacées de se rétracter. Vous pouvez appliquer un glaçon plusieurs fois par jour sur le bouton qui vous dérange. Le thé vert Le thé vert permet de  calmer l'inflammation des boutons, il suffit pour cela de poser un sachet de thé vert sur le bouton.  L'huile essentielle d'arbre à thé L'huile essentielle d

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