Tour du Monde 365

Pour améliorer et maintenir une bonne vue, il est nécessaire d'apporter aux yeux les vitamines et autres éléments essentiels dont ils ont besoin pour fonctionner. Les capacités visuelles peuvent baisser pour plusieurs raisons telles qu'une alimentation non équilibrée, de trop nombreux régimes alimentaires, le stress, ou encore les écrans particulièrement lorsqu'ils ne sont pas protégés ( ordinateurs, tablettes, ect..) . Pour y remédier, il faut, outre une consultation ophtalmologique, soigner son alimentation en y apportant les vitamines qui agissent sur la vue.  Il s'agit donc de consommer les aliments riches en: - Vitamine A : épinards, carottes, jaunes d'oeufs, beurres, ect. La vitamine A permet d'augmenter la sensibilité de la rétine à la lumière. - Vitamine E: avocat, sardines en conserve, épinards bouillis, amandes, noisettes, céréales, huile de germe de blé, tomate en conserve, ect. La vitamine E permet de regener le tissu oculaire et protèg