Toutes les femmes ( ou presque) récent d'avoir une belle et longue chevelure. Cependant, plusieurs éléments contribuent à abîmer la chevelure telles que le manque de soins, ou encore notre alimentation non diversifiée. Voici 10 aliments à consommer régulièrement pour avoir de beaux et longs cheveux.
Les bananes
Les bananes sont riches en potassium. Ce dernier favorise la formation de kératine, qui stimule à son tour la croissance de cheveux. Consommer régulièrement de la banane favorise ainsi la pousse des cheveux. Les bananes peuvent également être utilisées en masque capillaire pour les cheveux secs et cassants.
Le chocolat noir
Le chocolat noir, au delà d'être excellent pour la santé, permet également d'obtenir de beaux et longs cheveux. Il est en effet riche en fer, ce qui favorise la pousse des cheveux et permet également de lutter contre l'apparition de cheveux blancs.
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Le yaourt
Le yaourt est riche en calcium et en vitamine D, permettant de stimuler le follicule pileux; favorisant ainsi la croissance des cheveux.
L'avocat
L'avocat est riche est acides gras essentiels. Consommé régulièrement ou appliqués sur les cheveux en masque capillaire, il permet de stimuler la production de collagène et d'élastine du cuir chevelu.
Les amandes
Grâce à leur riche teneur en biotine, les amandes favorisent la croissance des cheveux et permet de les rendre plus épais. Les effets se voient au bout d'un mois ou deux après consommation régulière.
Les poissons gras
Les poissons gras tels que la sardine, le saumon ou le maquereau sont riches en acides gras et en vitamine D; permettant d'assainir le cuir chevelu. Ce qui permet une pousse saine des cheveux, les rendant beaux et forts.
Les légumes verts
Les légumes verts tels que les épinards sont riches en vitamines A et C; permettant de lutter contre le vieillissement du cheveux. Vos cheveux seront toujours jeunes, beaux et forts.
Les patates douces
Les patates douces sont riches en bêta-carotène et en vitamine A. Ils permettent ainsi de rendre les cheveux forts et en favorisent la pousse.
Le poulet
Le poulet est riche en protéines, ce qui permet de renforcer et de protéger le cuir chevelu.
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Le poivron
Le poivron, plus particulièrement le poivron jaune, permet de favoriser la pousse des cheveux. En effet, le poivron jaune contient 5 fois plus de vitamine C qu'une orange, permettant de fortifier le cuir chevelu et de favoriser la pousse. Il permet également de faire briller les cheveux .
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