Perdre du poids rapidement peut se révéler difficile. Il n'est pas facile pour tout le monde de faire de l'exercice régulièrement, encore moins de suivre un régime en particulier. Mais il existe cependant plusieurs méthodes pour perdre du poids, et ces méthodes ne sont pas toujours difficiles à suivre. Voici quelques conseils pour perdre du poids sans trop de difficulté.
Pratiquer le Hara hachi bun me pour perdre du poids
Le "Hara hachi bun me" est une méthode japonaise qui consiste à perdre du poids rapidement en modérant la consommation d'aliments en ne mangeant que 80 % de ce que l'on consomme habituellement. Cette méthode permet de perdre du poids, améliore la bonne santé et serait également a l'origine de la longévité des Japonais.
Manger des pommes pour perdre du poids rapidement
Manger des pommes est une façon étonnante de perdre du poids. En effet, la pomme contient des fibres appelées pectines qui permettent de donner une sensation de satiété. Elles sont donc intéressantes à prendre en cas de sensation de faim. Plusieurs études ont d'ailleurs été effectuées sur le sujet et ont démontré que les personnes qui consommaient des pommes perdaient plus de poids que les autres.
Prendre son petit déjeuner au moins 90 minutes après le réveil
Une étude de l'université du Surrey à Guildford, au sud de l’Angleterre a affirmé que les personnes qui souhaitent perdre du poids sans faire beaucoup d'efforts devraient retarder leur petit déjeuner d'au moins 90 minutes après le réveil, et dîner tôt.
Avoir une alimentation saine durablement
Avoir une alimentation saine durablement, à type de régime méditerranéen, permet de perdre du poids de manière durable. Le régime méditerranéen consiste à s'alimenter uniquement avec des produits frais, en baissant tout aliment industriel. Dans ce régime, la consommation de poulets, d'oeufs, d'aliments sucres et de viande rouge est limitée. Des études ont prouvé que ce régime aide a perdre du poids.
Boire de l'eau
En plus d'avoir une effet positif sur votre métabolisme et sur votre peau, boire de l'eau permet également de perdre du poids. Vous pouvez en savoir plus en lisant cet article : Boire de l'eau permet de perdre du poids
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