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Soulager les règles douloureuses grâce à la course à pied

 Eh oui,on ne rigole pas! Plusieurs femmes ont du mal ou hésitent à faire de l'exercice physique lors de leurs menstrues.  Il est vrai que cela peut sembler difficile, au premier abord. Mais si vous souffrez de règles douloureuses, il s'agit d'un exercice qui aide réellement à soulager les douleurs. Selon une étude publiée dans la revue Cochrane Database of Systematic Reviews , la course à pied et d'autres formes d'exercices aérobiques aident à soulager les douleurs liées aux règles douloureuses. L'étude a également révélé  qu'un entraînement continu de trois fois par semaine aide à prévenir les crampes sévères liées aux menstrues.   La Course à pied aide à améliorer l'humeur Comme tous les autres exercices physiques, la course a pied permet de libérer les endorphines qui sont les hormones de la bonne humeur. Les hormones étant des analgésiques naturels, elles permettent de soulager les douleurs liées aux règles. La course à pied aide à soulage

Le fenugrec pour perdre du poids

 Vous avez tout essayé pour maigrir mais vous n'aboutissez pas à grand chose? Et si vous essayez le fenugrec? Origine et bienfaits du fenugrec Le fenugrec est une herbe qui tire son origine du sud de l'Europe et de l'Asie occidentale. Ses graines ont longtemps été utilisées pour ses bienfaits médicinaux. Le fenugrec était traditionnellement utilisé pour aider à augmenter la production de lait chez les mères allaitantes.  Il est également utilisé pour calmer les douleurs lors des menstrues, mais aussi pour la perte de poids. Il aurait également d'autres bienfaits sur la santé telles que la baisse de la tension artérielle, l'amélioration de la glycémie chez le diabétique ou encore la cicatrisation rapide des plaies.  À lire également : 10 habitudes matinales qui nous font prendre du poids Comment agit le fenugrec dans la perte de poids Le fenugrec est très riche en fibres. Les fibres aident en effet à abaisser le taux de cholestérol, à réguler la glycémie et

Rinçage capillaire à la calendula pour la pousse des cheveux

Le rinçage capillaire ne doit pas être négligé si vous voulez des cheveux en bonne santé, et si vous souhaitez obtenir une bonne pousse de vos cheveux. Cette étape est souvent négligée mais doit toujours être ajoutée à la routine capillaire.  Le rinçage capillaire permet d'ajouter des nutriments aux cheveux, permettant ainsi de renforcer le cheveu mais également de nettoyer le cuir chevelu. Il apporte également de la brillance aux cheveux, lorsque ce rinçage est effectué avec des éléments naturels suffisamment nutritifs.  Dans cette recette, nous recommandons l'utilisation de l'huile de calendula et l'huile d'arbre à thé à mettre dans son eau de rinçage.  Bienfaits de la calendula et de l'arbre à thé sur les cheveux La fleur de calendula n'est pas que décorative. Son huile possède plusieurs propriétés. Elle permet d'hydrater les cheveux, et assainir le cuir chevelu en éliminant les pellicules, favorisant ainsi une bonne pousse des cheveux.  L&#

Comment récupérer mon ex

Les ruptures amoureuses sont très difficiles à vivre, et à accepter ; en particulier pour la personne avec qui on rompt. Douleur, frustration, colère, pleurs, dépression, sont les différents sentiments qui se succèdent en nous à l'annonce de la rupture. Immédiatement on se dit 2 choses: soit on essaie de l'accepter et de se dire que l'on trouvera bien mieux ; et a ce moment, on fait tout pour survivre à la rupture ; soit on refuse d'accepter la rupture parce qu'on a encore des sentiments. Est-ce que mon ex m'aime encore Bien sûr, il est possible que la personne qui a initié la rupture puisse encore avoir des sentiments. Les ruptures amoureuses ne sont pas toujours dues à un manque d'amour. Il y a plusieurs facteurs extérieurs qui peuvent interférer dans une relation, et avec le temps entraîner la rupture : la distance géographique, le manque de temps l'un pour l'autre, les différences de culture, les maivai6 relations avec la belle-famille, l'inf

Peau grasse: 6 astuces pour lutter contre l'excès de sébum

 La peau grasse est le cauchemar de plusieurs femmes. C'est pas très glamour d'avoir le visage gras, n'est-ce-pas? Ce d'autant plus que la peau grasse emmène son lot de problèmes: poussées d'acné, points noirs, ect.  Tous ces problèmes nous poussent souvent à investir dans des produits cosmétiques hors de prix, qui a la longue, nous font plus de mal que de bien. Il existe pourtant des astuces naturelles pour prendre soin de sa peau grasse au quotidien, sans avoir à dépenser beaucoup d'argent. Laver son visage deux fois par jour Se laver le visage deux fois par jour permet d'éliminer l'huile en excès sur la peau. Pour cela, nous vous conseillons d'utiliser un savon doux qui protège la peau, et de l'eau tiède. Cela permettra également d'enlever toutes les particules qui tombent sur votre visage lorsque vous êtes à l'extérieur.  Avoir une routine adaptée à votre peau Avoir une routine adaptée à votre peau grasse vous permettra d'év

9 conseils pour réussir sa vie de couple

Bien que les relations amoureuses soient excitantes et qu'on se sente heureuse une fois qu'on y est, il est important de noter qu'il faut des efforts pour que la relation puisse durer toute une vie. Alors, au delà de l'amour fou et de tous ces papillons que vous avez dans le ventre, il est temps d'apprendre comment réussir votre vie de couple. Voici 9 conseils, qui, selon moi, peuvent aider à réussir sa vie de couple. Communiquez Pour réussir votre vie de couple, la première chose à faire est de communiquer, encore et encore. Tous les sujets de conversation, tous les sujets importants qui vous passent par la tête; de la journée que vous avez passé à ce que vous pensez sur n'importe quel sujet. Bien qu'au début de la relation tous les sujets ne sont pas faciles à aborder, il ne faut pas oublier que si vous n'abordez pas un sujet, vous ne saurez jamais ce qu'il pense de ce sujet et vice versa. Pour pouvoir aller loin avec votre partenaire, vous devez p

6 astuces pour gérer un conjoint colérique

  Il n'est pas du tout facile de gérer un conjoint colérique. On pense être heureuse, pouvoir gérer, on pense que ça passera avec le temps. Mais non. Plus on a des situations à gérer, plus on se rend compte que notre conjoint est de plus en plus colérique.   En cette période de pandémie avec pour conséquences le confinement et la crise économique, les réactions des uns et es autres vont du simple stress à la dépression en passant par les crises de colère. Et cela est encore pire chez les personnes déjà colériques.  Je sais que les crises de colère de notre chéri ne sont pas facile à gérer, surtout lorsque l'on tient à sauver son couple. Plusieurs émotions peuvent nous submerger: le stress, l'anxiété, la colère, la tristesse, etc.   Mais il est possible d'effectuer certaines actions au moment de la crise qui peuvent aider à le calmer, et avec le temps, arranger la situation et le rendre moins colérique. Si vous tenez à sauver votre couple,  VOUS DEVEZ  essayer

10 habitudes matinales qui nous font prendre du poids

Nos habitudes matinales déterminent notre état nutritif du reste de la journée. Ce fait est largement vérifiable. Par exemple, une étude effectuée par le National Wright Control Registr y a prouvé qu'un petit déjeuner riche en protéines permettait de perdre du poids à long terme. Ainsi donc, des nutritionnistes ont établi plusieurs habitudes matinales qui favorisent la prise de poids. Voici 10 d'entre elles. Manger parce que c'est le matin Vous devez écouter votre corps. Le matin, ne mangez que lorsque vous ressentez la faim. Il est conseillé de ne pas manger systématiquement dès le réveil car cela peut favoriser la prise de poids si vous le faites sans avoir faim. N'attendez pas non plus d'avoir super faim pour manger car vous risquez de vous suralimenter, et donc de prendre du poids.  À lire également : 8 astuces pour perdre du poids sans faire du régime Suivre le journal en prenant le petit déjeuner Suivre le journal en prenant votre petit déjeuner est une bien m

Coup de foudre: que devient mon couple une fois qu'il a disparu?

 Les scientifiques sont unanimes sur la question: le coup de foudre ne dure pas toute la vie. Pour plusieurs raisons indépendantes de notre volonté, le coup de foudre dure entre 18 mois et 4 ans. Il peut disparaître un peu plus tôt, mais dure rarement plus de 4 ans.  Survient alors le moment où l'amour ne nous rend plus aveugle, et où les pires défauts de notre conjoint deviennent de plus en plus insupportables. Ce moment arrive dans tous les couples. Mais rassurez vous,ce n'est pas la fin du monde,et la disparition du coup de foudre ne doit en aucun cas être la cause d'une séparation. Imaginez-vous donc à 50 ans,si vous avez passé votre temps à rompre a la fin de chaque coup de foudre?  Les couples qui tiennent dans le temps ne sont pas ceux dont le coup de foudre dure éternellement, mais ceux qui connaissent les qualités et les défauts de leurs conjoints et qui ont décidé de les aimer en dépit de cela. Alors, que faire lorsque l'on se rend compte que le coup de foudr

8 astuces pour perdre du poids sans faire de régime

 Alors oui, quand on pense à perdre du poids, on pense toujours au régime, à faire de l'exercice physique, et ça décourage les moins tenaces! Et s'il était possible de perdre du poids sans faire de régime? Oui oui cela est bien possible !  Il est vrai qu'il existe beaucoup de régimes qui permettent de perdre du poids, mais alors il faut être sûre de tenir ce régime suffisamment longtemps, et surtout de ne pas retomber après dans les vieilles habitudes ; au risque de reprendre du poids.  De nombreux experts affirment cependant que vous pouvez perdre du poids sans faire de régime. Il suffit pour cela d'apporter des changements à vos habitudes de vie. Voici 8 astuces à adopter (quelques unes, ou toutes) pour perdre du poids et de maintenir dans le temps.  Prendre le petit déjeuner " Beaucoup de gens pensent que sauter le petit-déjeuner est un excellent moyen de réduire les calories, mais ils finissent généralement par manger plus tout au long de la journée ", exp