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Bienfaits de la détox du côlon

 Plusieurs maux au niveau de votre abdomen peuvent être dûs à une accumulation de toxines au niveau du côlon. Les signes d'une accumulation de toxines peuvent être un ballonnement abdominal, une constipation, une digestion difficile, des douleurs abdominales passagères, CT. La détox du côlon permet ainsi de nettoyer son côlon afin d'améliorer ou de réactiver son activité.  En quoi consiste la détox du côlon Le côlon est l'endroit où les dechets alimentaires se stockent.  Son rôle est d'assurer la transformation de déchets alimentaires en matières fécales, qu'il évacue à travers le rectum. Il absorbe également les derniers nutriments présents dans ces déchets avant de les transformer en matière fécale. Il peut arriver que ces déchets ne soient pas rapidement éliminés, ils s'accumulent ainsi au niveau du côlon puis se dégradent. Cette dégradation favorise le développement des toxines, entraînant des conséquences néfastes au niveau du côlon telle qu'u

Ce que vos selles révèlent sur votre état de santé

  On a souvent tendance, dès qu'on va à la selle, à tirer la chasse trop vite sans avoir regardé nos selles. Ce qui est une grave erreur. Bien que cela soit gênant ou "dégueulasse" pour certains, apprendre à regarder ses selles permet de contrôler son état de santé et de se rendre en consultation rapidement. Il existe en effet des pathologies qui peuvent se révéler par l'apparence des selles, puis s'aggraver au fur et a mesure du temps. Regarder ses selles peut donc vous sauver la vie. Voici 7 états différents des selles que vous devez absolument connaître: Les selles dures et en boules comme des billes Les selles dures et en forme de billes sont le signe d'une constipation. La constipation se défini comme une difficulté à évacuer les selles, ou le fait d'aller à la selle moins de 3fois par semaines.  Cette constipation peut être passagère si elle ne dure que quelques semaines, ou chronique si elle dure plusieurs mois. Dès que vous remarquez ce typ

8 solutions naturelles à utiliser en cas de constipation

  Une personne constipée est une personne qui a du mal à évacuer des selles, ou qui va à la selle moins de trois fois par semaine. Elle est due à plusieurs causes, qui peuvent être médicales ou alimentaires. En cas de constipation chronique, il est nécessaire d'en parler à votre médecin traitant afin que ce dernier fasse des investigations dans le but d'éliminer une cause médicale. En l'absence de causes médicales, voici quelques remèdes naturels qui peuvent aider. Une alimentation riche en fibres Les aliments riches en fibres permettent de lutter efficacement contre la constipation. Il faut viser une consommation moyenne de 20 à 35 grammes de fibres par jour pour aller régulièrement à la selle. Les aliments riches en fibres sont: les fruits et légumes, les céréales au son, les flocons d'avoine, les amandes, les haricots, les lentilles. Le mélange miel+ citron Le mélange de miel avec du citron permet de lutter contre la constipation. Vous pouvez diluer le tout

Mesdames, voici 6 choses à ne jamais faire pour un homme

 Il est souvent très surprenant de constater ce que plusieurs femmes sont capables de faire pour avoir un homme dans leur vie. Mesdames, je le dis et je le répète, même si vous êtes célibataire, vous êtes une personne humaine qui mérite respect et considération. Votre vie et votre survie, votre bien-être et votre bonheur ne dépendent pas d'un homme mais de vous. Voici 6 choses à ne jamais faire pour un homme. Supplier un homme Vous ne devez jamais supplier un homme, peu importe ce que vous ressentez pour lui. Plusieurs hommes vous manqueront de respect à cause de cela; parce que vous les avez supplié, ils penseront que vous ne pouvez vivre sans eux et se permettront tout et n'importe quoi parce qu'ils penseront que vous ne partirez jamais. Ce n'est pas de l'orgueil, mais vous devez vous aimer vous même avant d'aimer un homme. Votre bien-être, et éventuellement celui de vos enfants, passe avant. Arrêtez de courir derrière un homme qui vous a clairement

5 étirements pour assouplir vos hanches avant la course

  Des torsions et tensions aux mauvais endroits peuvent perturber votre démarche, ce qui constitue un défi majeur pour les coureurs qui accumulent les kilomètres.  À première vue, vous êtes assis en ce moment même, seul (e) ou en bonne compagnie, car les recherches indiquent que l'adulte moyen passe au moins 6,5 heures par jour assis. Vous êtes assis derrière un ordinateur, dans votre voiture ou sur votre canapé.   Or, il s'avère que la position assise est problématique. Des recherches en Amérique ont établi un lien entre l'excès de position assise et les risques accrus de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète, ainsi qu'avec une durée de vie plus courte. Pourtant, la position assise a un impact plus sournois, qui touche particulièrement les coureurs : les hanches serrées . Lire aussi: Comment avoir un ventre plat sans faire d'exercices Selon plusieurs coachs en Fitness, les ligaments tendus dans les hanches exercent une traction

Bienfaits du jus d'épinards

Crédit photo : masantenaturelle.com  Les épinards sont des légumes très nutritifs. Il sont riches en vitamines et oligo-éléments. On y retrouve de la vitamine A, B, C, E , K , des caroténoïdes, du manganèse, du calcium, du fer, de l'iode, du magnésium, du phosphore, du sodium, du potassium,ainsi que plusieurs acides aminés. Le jus d'épinards présente plusieurs bienfaits pour l'organisme. Le jus d'épinards aide à lutter contre l'anémie Riche en fer, le jus d'épinards permet de prévenir l'anémie. Il permet de régénérer les globules rouges, permettant par la même occasion une bonne oxygénation du corps. Le jus d'épinards permet de protéger la peau et les cheveux Les épinards sont riches en vitamines A. Ces derniers favorisent la production de sébum, permettant de rendre les cheveux sains efforts. La vitamine A participe également à la formation des tissus de la peau ainsi qu'à la production du collagène, ce qui favorise l'élasticité de la

Le jeune intermittent pour maigrir: on vous dit tout

 Il est bien connu que le jeûne a des effets bénéfiques sur la santé, en prévenant certaines maladies et en favorisant l'élimination des graisses. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de l'Illinois publiée en 2020  a montré les effets positifs du jeune intermittent sur la perte de poids. Cette étude a comparé 2 groupes: un groupe dont le régime alimentaire était limité dans un délai de temps de 4 heures, et un autre dont le régime alimentaire était limité dans un délai de temps de 6 heures.  Le premier groupe n'était autorisé à manger que entre 13h et 17h, et le 2e entre 13h et 19 h. Dans les 2 groupes, chacun avait le droit de manger ce qu'il voulait, mais ne pouvait boire que de l'eau ou des boissons sans calories. Au bout de 10 semaines, les participants des 2 groupes avaient réduits leur apport calorique de 550 calories par jour, et avaient perdu 3% de leur masse corporelle. Leur niveau de stress oxydatif et de résistance à l'insuline était

5 exercices à faire pour un fessier bombé et ferme

  Crédit photo: Fourchette&Bikini Vous avez un fessier plat ou qui manque de fermeté? Les causes sont multiples : la génétique, une mauvaise alimentation, un manque de sport, les grossesses, xt. Pas de panique cependant. Vous pouvez toujours être séduisante dans un jean si vous faites ces quelques exercices que je vous propose. Pas besoin d'avoir du temps pour cela, faites le lorsque vous êtes devant un film par exemple ; vous ne verrez pas le temps passer!  Les abdominaux Les abdominaux n'aident pas uniquement à raffermir les muscles de l'abdomen. En exerçant une pression sur vos jambes pour relever le haut du corps, vous arrivez à raffermir vos cuisses ainsi que vos muscles fessiers. Alors, quel meilleur exercice pour obtenir 3 résultats en 1? Faites le tous les jours, jusqu'à réussir à faire un minimum de 50 abdominaux par jour.  Les cercles En étant allongée sur le côté, soulevez la jambe supérieure puis faites des cercles en cambrant votre pied et en serrant le

Comment avoir un ventre plat sans faire d'exercices

Que vous soyez un homme ou une femme, ou encore un adolescent, il est possible que vous ayez de la graisse au niveau du ventre. Les raisons peuvent être différentes : la sédentarité, une alimentation trop grasse, ect.Au cas où vous n'avez pas le temps de faire du sport pour éliminer cette graisse, sachez qu'il existe d'autres méthodes pour avoir un ventre plat, simplement en adoptant une meilleure hygiène de vie. Voici,en quelques étapes, ce que vous pouvez faire pour avoir un ventre plat. Réduisez votre consommation de sucre On ne le dira jamais assez, même lorsqu'il est écrit sur les packs de jus de fruits qu'ils sont à 99% naturels, ils restent quand même pleins de sucre. Privilégiez donc les fruits aux jus de fruits. Privilégiez les fruits riches en vitamine C qui aident à lutter contre le stress oxydatif tels que les organes, le kiwi, les pamplemousses, les poivrons, ect. Hydratez-vous suffisamment Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines dans le co

5 astuces pour se débarrasser rapidement des boutons

  Comment se débarrasser des boutons Les boutons sur le visage peuvent être dérangeants, et nous rendre moins sûres de nous. On a alors tendance à les toucher, les triturer, au risque d'aggraver la situation ou d'attraper une infection au niveau du visage, ou encore d'avoir des cicatrices et tâches sur le visage. Voici quelques astuces pour se débarrasser des boutons sans avoir des tâches par la suite. Les glaçons  Si vous avez des boutons qui apparaissent au petit matin et que vous n'avez rien comme solution à la maison, direction votre réfrigérateur ! La glace permet en effet d'atténuer l'inflammation des boutons, et permet aux glandes sébacées de se rétracter. Vous pouvez appliquer un glaçon plusieurs fois par jour sur le bouton qui vous dérange. Le thé vert Le thé vert permet de  calmer l'inflammation des boutons, il suffit pour cela de poser un sachet de thé vert sur le bouton.  L'huile essentielle d'arbre à thé L'huile essentielle d&