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Les boissons qui permettent d'améliorer la vue

Pour améliorer et maintenir une bonne vue, il est nécessaire d'apporter aux yeux les vitamines et autres éléments essentiels dont ils ont besoin pour fonctionner. Les capacités visuelles peuvent baisser pour plusieurs raisons telles qu'une alimentation non équilibrée, de trop nombreux régimes alimentaires, le stress, ou encore les écrans particulièrement lorsqu'ils ne sont pas protégés ( ordinateurs, tablettes, ect..) . Pour y remédier, il faut, outre une consultation ophtalmologique, soigner son alimentation en y apportant les vitamines qui agissent sur la vue.  Il s'agit donc de consommer les aliments riches en: - Vitamine A : épinards, carottes, jaunes d'oeufs, beurres, ect. La vitamine A permet d'augmenter la sensibilité de la rétine à la lumière. - Vitamine E: avocat, sardines en conserve, épinards bouillis, amandes, noisettes, céréales, huile de germe de blé, tomate en conserve, ect. La vitamine E permet de regener le tissu oculaire et protège con

Boire beaucoup d'eau permet de perdre du poids

Eh oui! Si vous souhaitez perdre du poids, boire beaucoup d'eau peut y contribuer. Attention, il ne s'agit pas de boire beaucoup d'eau a n'importe quel moment et puis c'est tout. On s'explique.  Boire beaucoup d'eau entraîne une baisse de la consommation des aliments Bien évidemment, si vous buvez beaucoup d'eau avant un repas, vous aurez moins faim et donc vous mangerez moins. Cela a même été prouvé scientifiquement. Une étude réalisée en 2018 par Clinical Nutrition Research a prouvé que boire de l'eau avant un repas ou en plein repas entraînait une réduction de l'apport calorique. Manger moins SIG Igor bien-sûr perdre du poids, sans ressentir la faim.  Boire beaucoup d'eau aide à accélérer le métabolisme Un article publié par Frontiers in Nutrition   a montré que boire beaucoup d'eau contribue à accélérer le métabolisme en augmentant la lipolyse.  À lire également : Maigrir du visage et se débarrasser du double menton Quand et

Les aliments à consommer et à éviter en cas de brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac sont des manifestations directives très désagréables. Elles peuvent disparaître grâce à une alimentation adaptée, et grâce aux médicaments anti-reflux. Les causes des brûlures d'estomac Les brûlures d'estomac surviennent au moment de la digestion. Il s'agit du contenu acide de l'estomac qui remonte le long de l'oesophage. Ce passage du contenu acide créé une désagréable sensation de brûlure. D'autres signes peuvent y être associés tels qu'une toux fréquente, des douleurs thoraciques, une érosion des dents, ect . Ces douleurs surviennent souvent après une alimentation acide et épicée, après un repas lourd, en position couchée, en période de stress. Certains médicaments peuvent également être en cause tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou l'aspirine. Les aliments à consommer pour éviter les brûlures d'estomac Selon les gastro-entérologues, certains aliments peuvent permettre d'améliorer, voir de fair

10 soins de la peau à faire soi-même pour une peau saine et éclatante

Pas toujours le temps de se rendre en institut de beauté, ni d'argent  pour acheter des produits cosmétiques ? Pas de soucis! Vous pouvez utiliser ce que vous trouvez dans votre cuisine pour obtenir une peau saine et éclatante, ainsi qu'en sensation semblable à celle que l'on ressent au sortir d'un spa ! Parlons de ces ingrédients. Le masque visage au cacao Vous pouvez utiliser le cacao comme masque du visage. Il permet d'hydrater la peau, et a également un effet anti-âge en permettant de lutter contre les rides. Une peau bien hydratée est une peau en bonne santé. Pour la recette, il faut mélanger une cuillerée à café de cacao, une cuillérée a café de miel, un blanc d'oeuf ( qui permet de resserrer les pores et de raffermir la peau) ainsi qu'un peu de lait ou de crème. Mélanger le tout, puis appliquer sur la peau et laisser sécher.  Le masque au lait pour les mains Le lait est un exfoliant et un éclaircissant naturel lorsqu'il est utilisé sur l

Bienfaits de la détox du côlon

 Plusieurs maux au niveau de votre abdomen peuvent être dûs à une accumulation de toxines au niveau du côlon. Les signes d'une accumulation de toxines peuvent être un ballonnement abdominal, une constipation, une digestion difficile, des douleurs abdominales passagères, CT. La détox du côlon permet ainsi de nettoyer son côlon afin d'améliorer ou de réactiver son activité.  En quoi consiste la détox du côlon Le côlon est l'endroit où les dechets alimentaires se stockent.  Son rôle est d'assurer la transformation de déchets alimentaires en matières fécales, qu'il évacue à travers le rectum. Il absorbe également les derniers nutriments présents dans ces déchets avant de les transformer en matière fécale. Il peut arriver que ces déchets ne soient pas rapidement éliminés, ils s'accumulent ainsi au niveau du côlon puis se dégradent. Cette dégradation favorise le développement des toxines, entraînant des conséquences néfastes au niveau du côlon telle qu'u

Ce que vos selles révèlent sur votre état de santé

  On a souvent tendance, dès qu'on va à la selle, à tirer la chasse trop vite sans avoir regardé nos selles. Ce qui est une grave erreur. Bien que cela soit gênant ou "dégueulasse" pour certains, apprendre à regarder ses selles permet de contrôler son état de santé et de se rendre en consultation rapidement. Il existe en effet des pathologies qui peuvent se révéler par l'apparence des selles, puis s'aggraver au fur et a mesure du temps. Regarder ses selles peut donc vous sauver la vie. Voici 7 états différents des selles que vous devez absolument connaître: Les selles dures et en boules comme des billes Les selles dures et en forme de billes sont le signe d'une constipation. La constipation se défini comme une difficulté à évacuer les selles, ou le fait d'aller à la selle moins de 3fois par semaines.  Cette constipation peut être passagère si elle ne dure que quelques semaines, ou chronique si elle dure plusieurs mois. Dès que vous remarquez ce typ

8 solutions naturelles à utiliser en cas de constipation

  Une personne constipée est une personne qui a du mal à évacuer des selles, ou qui va à la selle moins de trois fois par semaine. Elle est due à plusieurs causes, qui peuvent être médicales ou alimentaires. En cas de constipation chronique, il est nécessaire d'en parler à votre médecin traitant afin que ce dernier fasse des investigations dans le but d'éliminer une cause médicale. En l'absence de causes médicales, voici quelques remèdes naturels qui peuvent aider. Une alimentation riche en fibres Les aliments riches en fibres permettent de lutter efficacement contre la constipation. Il faut viser une consommation moyenne de 20 à 35 grammes de fibres par jour pour aller régulièrement à la selle. Les aliments riches en fibres sont: les fruits et légumes, les céréales au son, les flocons d'avoine, les amandes, les haricots, les lentilles. Le mélange miel+ citron Le mélange de miel avec du citron permet de lutter contre la constipation. Vous pouvez diluer le tout

Mesdames, voici 6 choses à ne jamais faire pour un homme

 Il est souvent très surprenant de constater ce que plusieurs femmes sont capables de faire pour avoir un homme dans leur vie. Mesdames, je le dis et je le répète, même si vous êtes célibataire, vous êtes une personne humaine qui mérite respect et considération. Votre vie et votre survie, votre bien-être et votre bonheur ne dépendent pas d'un homme mais de vous. Voici 6 choses à ne jamais faire pour un homme. Supplier un homme Vous ne devez jamais supplier un homme, peu importe ce que vous ressentez pour lui. Plusieurs hommes vous manqueront de respect à cause de cela; parce que vous les avez supplié, ils penseront que vous ne pouvez vivre sans eux et se permettront tout et n'importe quoi parce qu'ils penseront que vous ne partirez jamais. Ce n'est pas de l'orgueil, mais vous devez vous aimer vous même avant d'aimer un homme. Votre bien-être, et éventuellement celui de vos enfants, passe avant. Arrêtez de courir derrière un homme qui vous a clairement

5 étirements pour assouplir vos hanches avant la course

  Des torsions et tensions aux mauvais endroits peuvent perturber votre démarche, ce qui constitue un défi majeur pour les coureurs qui accumulent les kilomètres.  À première vue, vous êtes assis en ce moment même, seul (e) ou en bonne compagnie, car les recherches indiquent que l'adulte moyen passe au moins 6,5 heures par jour assis. Vous êtes assis derrière un ordinateur, dans votre voiture ou sur votre canapé.   Or, il s'avère que la position assise est problématique. Des recherches en Amérique ont établi un lien entre l'excès de position assise et les risques accrus de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de diabète, ainsi qu'avec une durée de vie plus courte. Pourtant, la position assise a un impact plus sournois, qui touche particulièrement les coureurs : les hanches serrées . Lire aussi: Comment avoir un ventre plat sans faire d'exercices Selon plusieurs coachs en Fitness, les ligaments tendus dans les hanches exercent une traction

Bienfaits du jus d'épinards

Crédit photo : masantenaturelle.com  Les épinards sont des légumes très nutritifs. Il sont riches en vitamines et oligo-éléments. On y retrouve de la vitamine A, B, C, E , K , des caroténoïdes, du manganèse, du calcium, du fer, de l'iode, du magnésium, du phosphore, du sodium, du potassium,ainsi que plusieurs acides aminés. Le jus d'épinards présente plusieurs bienfaits pour l'organisme. Le jus d'épinards aide à lutter contre l'anémie Riche en fer, le jus d'épinards permet de prévenir l'anémie. Il permet de régénérer les globules rouges, permettant par la même occasion une bonne oxygénation du corps. Le jus d'épinards permet de protéger la peau et les cheveux Les épinards sont riches en vitamines A. Ces derniers favorisent la production de sébum, permettant de rendre les cheveux sains efforts. La vitamine A participe également à la formation des tissus de la peau ainsi qu'à la production du collagène, ce qui favorise l'élasticité de la